MetCon
Training.
Länger. Hart. Gecoacht.
Personal Training in kleinen Gruppen in Berlin · maximal 8 Personen
Dein MetCon Training ist bei Forvya ein Coaching.
MetCon steht für Metabolic Conditioning: eine längere Einheit mit hoher Intensität, von einem Coach geführt.
Was MetCon ist.
Ein MetCon mischt Ergometer, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Gewichte in einem Workout, zum Beispiel ein Zirkel aus Rudergerät, Kettlebell-Swings und Kniebeugen. Der kurze Verwandte ist das HIIT Coaching.
Was dein Coach macht.
Dein Coach gibt das Tempo vor und skaliert jede Übung für dich: Gewicht, Wiederholungen oder Variante passen zu deinem Level. Und dein Coach achtet auf deine Technik, gerade wenn du müde wirst.
HIIT ist kurz und hart.
MetCon ist länger und hart.
Beide brauchen eine Grundlage, die sie trägt: deine Grundlagenausdauer aus dem Zone-2-Coaching.
Für wen es ist, und für wen nicht.
Für dich, wenn du deine Kondition über eine längere Strecke fordern willst: als Einheit am Nachmittag für CrossFitter oder für dein Renntempo als HYROX-Athlet. Nicht für dich, wenn du jeden Tag hart trainieren willst: MetCon ist kein Training für jeden Tag.
So nutzt du es in deiner Woche.
Zweimal pro Woche ist der Rhythmus bei Forvya, zum Beispiel ein Kraft-Coaching und ein MetCon Coaching. Deine Grundlage holst du dir im Zone-2-Coaching. Willst du fit werden oder abnehmen, ist MetCon ein Baustein unter mehreren.
Häufige Fragen
Was heißt MetCon? 
MetCon steht für Metabolic Conditioning: eine längere Einheit mit hoher Intensität, in der Ergometer, Körpergewicht und Gewichte zusammenkommen.
Was ist der Unterschied zu HIIT?
HIIT ist kurz und hart: Intervalle mit Pausen, an Ergometern und Stationen mit Kraftübungen. MetCon ist länger und hart: ein durchgehendes Workout, das Ergometer, Körpergewicht und Gewichte mischt.
Muss ich mithalten?
Nein. Dein Coach skaliert jede Übung, damit du in deinem Tempo trainierst.
Gibt es ein Abo?
Der Testmonat ist kein Abo: Er endet nach einem Monat von selbst. Wie die Mitgliedschaft Forvya+ für dich aussieht, klärst du im Kennenlernen.
Bereit für den ersten Schritt?
Im November: 50 % auf den Testmonat.