Kettlebell
Training.
Spiel mit der Kettlebell. Und komm in den Flow.
Personal Training in kleinen Gruppen in Berlin · maximal 8 Personen
Dein Kettlebell Training ist bei Forvya ein Coaching.
Du lernst, mit der Kettlebell zu spielen und in einen Flow zu kommen.
Was du lernst.
Zuerst die Grundlagen, die viele schon kennen: Swing, Clean, Press, Get-up und Snatch. Dein Coach korrigiert deinen Griff und deinen Hip Hinge, die Bewegung aus der Hüfte, die jeden Swing trägt.
Erst die Technik. Dann der Flow.
Eine Kettlebell ist ein einfaches Werkzeug. Was du damit machst, entscheidet die Technik.
Kettlebell Flow: vom Einzelteil zur Abfolge.
Sitzen die Grundlagen, verbindest du die Bewegungen zu flüssigen Abfolgen. Du spielst mit der Kettlebell, statt sie nur zu heben. Kraft, Kondition und Mobilität trainierst du dabei mit einem einzigen Werkzeug.
Für wen es ist, und für wen nicht.
Für dich, wenn du Kraft und Kondition mit Beweglichkeit verbinden willst, als Ergänzung zum Kraftaufbau oder zum Mobility Coaching. Und für dich, wenn du eine Fähigkeit willst, die du auch zu Hause üben kannst: Eine Kettlebell braucht wenig Platz. Nicht für dich, wenn es dir nur um möglichst schwere Gewichte geht: Hier stehen Technik und Flow im Mittelpunkt.
So nutzt du es in deiner Woche.
Zweimal pro Woche ist der Rhythmus bei Forvya, und das Kettlebell Coaching kann eine dieser Einheiten sein. Willst du fit werden oder abnehmen, ist es ein Baustein unter mehreren. Was du gelernt hast, übst du mit Forvya+ im freien Training mit Coach auf der Fläche.
Häufige Fragen
Ich habe noch nie mit einer Kettlebell trainiert. Geht das? 
Ja. Du fängst mit den Grundlagen an, und dein Coach korrigiert Griff und Hip Hinge, bevor es schwerer oder schneller wird.
Kann ich das auch zu Hause machen?
Ja. Für dein Kettlebell Workout zu Hause brauchst du wenig Platz. Im Coaching lernst du die Technik, die du dafür brauchst.
Wie oft sollte ich kommen?
Zweimal pro Woche ist der Rhythmus bei Forvya. Das Kettlebell Coaching kann eine dieser Einheiten sein.
Gibt es ein Abo?
Der Testmonat ist kein Abo: Er endet nach einem Monat von selbst. Wie die Mitgliedschaft Forvya+ für dich aussieht, klärst du im Kennenlernen.
Bereit für den ersten Schritt?
Im November: 50 % auf den Testmonat.