Warum Kraftaufbau für dich zählt.
Kraftaufbau ist eine Investition in später. Gerade für Frauen in ihren 40ern ist es wichtig, jetzt Kraft aufzubauen, um im Alter stabil und fit zu bleiben: mit den Enkeln etwas unternehmen, reisen, alles tun, was du dir vornimmst. Dafür musst du jetzt investieren. Für Männer gilt das genauso.
Du setzt dein Kontingent für Coachings ein, in denen es nur um Kraftaufbau geht, mit Coaches, die sich genau darum kümmern.
Du setzt dein Kontingent für Coachings ein, in denen es nur um Kraftaufbau geht, mit Coaches, die sich genau darum kümmern.
Es geht nicht ums Pumpen.
Es geht darum, wie du mit 60, 70, 80 lebst.
Ob du dich später noch tragen kannst, ob du dich stark fühlst — das entscheidet sich heute. Viele Frauen machen zu wenig schweres Training, meistens weil es ihnen nie jemand richtig gezeigt hat. Schwere Lasten, richtig programmiert, sind das Beste, was du deinem Körper langfristig geben kannst.
Genau da beginnt Coaching.
Genau da beginnt Coaching.
Kraft‑Coaching für Anfänger
in Berlin.
Coaching statt Kurs — mit einem Coach, der dich kennt.
Stark werden.
Stark bleiben.
Kraft ist, was du deinem Körper langfristig geben kannst.
Kraft braucht
jemanden, der hinschaut.
Philine, eine unserer beiden Gründerinnen, ist Strength & Weightlifting Coach mit Spezialisierung auf die Langhantel. Sie begleitet dich gründlich, geduldig — und sagt dir direkt, was sie denkt. Lern Natalia und Philine kennen.
Was sich konkret verändert:
Kraft- und Muskelaufbau
mit klarer Progression
mit klarer Progression
Leichter hochheben,
länger durchhalten
länger durchhalten
Ein belastbarer Körper,
der sich wieder vertraut anfühlt
der sich wieder vertraut anfühlt
Langfristige Gesundheit
und Leistungsfähigkeit
und Leistungsfähigkeit
Du willst lieber mit Fokus auf Alltag und Fitness starten? Dann schau dir das ganze Angebot an.
Kraftaufbau im Alter.
Kraftaufbau lohnt sich in jedem Alter, und mit den Jahren wird er wichtiger. Wir bauen Kraft so auf, dass sie dir im Alltag hilft: beim Tragen, beim Bücken, auf der Treppe. Kraftaufbau im Alter fängt am besten heute an.
Kraftaufbau für den Einstieg.
Du hast noch nie mit Gewichten trainiert? Dann fängst du hier richtig an: erst die Technik, dann die Last. Dein Coach sieht jede Wiederholung und sagt dir, wann du mehr auflegen kannst.
Fragen zum Kraft‑Coaching
Ich habe noch nie Krafttraining gemacht. Ist das was für mich? 
Ja. Wir holen dich dort ab, wo du stehst, steuern Intensität und Umfang bewusst und legen das Fundament für Entwicklung ohne Überlastung. Gewicht, Technik und Übungsauswahl passen wir in jedem Coaching an dein Niveau an – dein Coach zeigt dir jede Bewegung und korrigiert, bevor sich etwas Falsches einschleift. Willst du einen bestimmten Skill richtig lernen, etwa eine Langhantel-Übung, kannst du dafür über mehrere Wochen eine der Skill Classes besuchen.
Kann ich mit den Jahren noch mit Krafttraining anfangen?
Ja. Gerade mit den Jahren wird Kraft wichtiger: Wie du mit 60, 70 oder 80 lebst – ob du dich noch tragen kannst, ob du dich stark fühlst – entscheidet sich heute. Ob Zyklus, Menopause oder Energielevel: Wir passen Intensität und Volumen für dich an. Mehr dazu auf Fitness für Frauen in Berlin.
Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?
Du trainierst mit Forvya+: Du entscheidest, wie oft du im Monat trainierst, und buchst die Coachings, die dir passen.
Wie läuft der Einstieg ab?
Zuerst ein offenes Telefonat über dich und deine Ziele. Dann dein erstes Coaching: Wir lernen, wo du gerade stehst, und du lernst kennen, wie wir coachen. Hier fragst du deinen Platz an.
Wo findet das Kraft-Coaching statt?
In unserem Studio in Berlin-Moabit: Erasmusstraße 14, 10553 Berlin-Moabit. Gut erreichbar mit S-Bahn S41, S42, S46 Beusselstraße (10 Min. Fußweg), U-Bahn U9 Turmstraße (12 Min. Fußweg), Bus M27 Erasmusstraße (2 Min. Fußweg).
Beweglichkeit zuerst? Dann passt das Mobility Coaching.
