Intervalle, die im richtigen Bereich landen.
VO2max steigern
in Berlin.
VO2max Coaching · maximal 8 Personen · Personal Training in kleinen Gruppen
Bei Forvya, dem Sportangebot mit Personal Training in kleinen Gruppen in Berlin, steigerst du deine VO2max mit Intervallen, angeleitet von Lars, der VO2max Coaching und Lauf-Coaching coacht.
Was du dafür brauchst.
Die VO2max beschreibt, wie viel Sauerstoff dein Körper bei maximaler Belastung aufnehmen und nutzen kann, eine der wichtigsten Kennzahlen deiner Ausdauer. Um sie zu steigern, brauchst du Intervalle, die hart genug sind, aber nicht so hart beginnen, dass die zweite Hälfte nicht mehr gelingt. Allein liegt man dabei meist daneben.
So lernst du es bei Forvya.
- Im Kennenlernen sprichst du über deinen Stand und deine Ziele.
- Im VO2max Coaching trainierst du Intervalle in einer Gruppe von maximal 8 Personen.
- Dein Coach steuert die Belastung, damit jede Einheit im richtigen Bereich landet.
- Jedes Training baut auf dem letzten auf. Für die Technik dazu gibt es das Lauf-Coaching.
Häufige Fragen
Muss ich dafür schon gut laufen können? 
Nein. Dein Coach kennt deinen Stand und steuert die Belastung. Willst du erst an deiner Lauftechnik arbeiten, passt das Lauf-Coaching, auch für Einsteiger.
Wie schnell sehe ich Fortschritte?
Das hängt davon ab, wo du startest und wie oft du trainierst. Dein Coach passt die Intervalle an das an, was du heute verträgst.
Gibt es ein Abo?
Der Testmonat ist kein Abo: Er endet nach einem Monat von selbst. Wie die Mitgliedschaft Forvya+ für dich aussieht, klärst du im Kennenlernen.
Bereit für den ersten Schritt?
Im November: 50 % auf den Testmonat.