Eine lachende Frau im Forvya Studio, im Hintergrund trainiert eine kleine Gruppe.

Fitness für Frauen
in Berlin.

Training, das zu deinem Körper passt — zu dem von heute, nicht zu dem mit 20.
Die Qualität von Personal Training in einer kleinen Gruppe:
Small Group Coaching mit maximal 8 Personen in Berlin-Moabit, angepasst an Zyklus und Menopause.
Deinen Platz anfragen
Nicht für alle – Aber vielleicht für dich.

Mit 40 trainierst du anders als mit 20.

Und das ist gut so.
Dein Körper hat Schwangerschaften erlebt, Jahre voller Alltag, Zyklus und Wechseljahre. Ein Training, das darauf keine Rücksicht nimmt, arbeitet gegen dich. Wir passen Intensität und Volumen an — Coaching für den Körper, den du heute hast.

Training mit deinem Körper, nicht gegen ihn.

Zurück ins Training.
In deinem Tempo.

Small Group Coaching für Frauen, die wieder anfangen wollen — oder endlich richtig.
Eine Frau in Terrakotta-Sportkleidung vor dem Training.

Nach Schwangerschaft
und Pause

Wir holen dich dort ab, wo du stehst, steuern Intensität und Umfang bewusst und legen das Fundament — ohne Überlastung.

Zyklus
und Menopause

Ob Zyklus, Menopause, Energielevel — wir passen Intensität und Volumen für dich an. Systematisch.

Maximal 8 Personen

Klein genug für individualisierte Anpassungen. Sozial genug für Community-Energie. Dein Coach kennt deine Ziele — und deinen Namen.

Kraft, die bleibt

Viele Frauen machen zu wenig schweres Training — meistens, weil es ihnen niemand richtig gezeigt hat. Wir zeigen es dir. Mehr zum Krafttraining.

Von Frauen, die wissen,
wie sich das anfühlt.

Natalia und Philine haben Forvya gegründet.

Das Coaching,
das wir selbst gesucht haben.

Natalia
Mitte 30, drei Kinder, ein Alltag, der gut und gleichzeitig erschöpfend war — und das Gefühl: Ich will zurück. Natalia hat mit Personal Training angefangen, die Energie der kleinen Gruppe gefunden und war zweimal bei der HYROX-Weltmeisterschaft. Heute coacht sie die Frauen, die da stehen, wo sie vor zehn Jahren stand.
Philine
Früher Lehrerin, heute Strength & Weightlifting Coach mit Spezialisierung Langhantel. Ihr Antrieb: Wie wir später mit 60, 70, 80 leben, entscheidet sich heute.
Mehr über Natalia und Philine
Das Forvya Studio in Berlin-Moabit.

Fragen zu Fitness für Frauen

Ich habe nach der Schwangerschaft lange pausiert. Kann ich wieder einsteigen?
Ja. Genau dafür ist die Kennenlernphase da: Wir holen dich dort ab, wo du stehst, steuern Intensität und Umfang bewusst und legen das Fundament für Entwicklung ohne Überlastung. Erzähl uns im ersten Gespräch offen, wo du gerade stehst.
Wie passt ihr das Training an Zyklus und Menopause an?
Ob Zyklus, Menopause oder Energielevel – wir passen Intensität und Volumen für dich an. Systematisch, in jedem Coaching. Dein Coach kennt deine letzten Loads und sieht, was du heute brauchst.
Ich bin über 40. Bin ich nicht zu spät dran?
Nein. Wie du mit 60, 70 oder 80 lebst – ob du dich noch tragen kannst, ob du dich stark fühlst – entscheidet sich heute. Gerade jetzt lohnt sich gezieltes Krafttraining, richtig angeleitet.
Bietet ihr auch CrossFit für Frauen an?
Ja. Unser Programming ist CrossFit, aber mit klarer Struktur: Kraft, Ausdauer und Technik werden gezielt aufgebaut – nicht zufällig kombiniert. In kleinen Gruppen mit maximal 8 Personen, Gewicht und Übungsauswahl auf dein Niveau angepasst. Mehr dazu beim CrossFit Coaching.
Wie läuft das Kennenlernen ab?
Zuerst ein offenes Telefonat über dich und deine Ziele. Dann dein erstes Coaching bei uns in Moabit, Erasmusstraße 14, 10553 Berlin-Moabit: Wir lernen, wo du gerade stehst, und du lernst kennen, wie wir coachen. Hier fragst du deinen Platz an.