Warum du Zeit verlierst.
Du trainierst viel. Aber hat dich je jemand gecoacht?
Kleine Technikfehler kosten dich an jeder Station Sekunden. Und du weißt nicht, wo genau.
Natalia & Totti: zusammen 6× bei der HYROX WM. Einer von beiden checkt dich.
Wie im Rennen: Original-Equipment. Woodway, Rogue SkiErg, Sleds, Wall Balls.
Nur du und dein Coach. Dein Coach sieht, was du selbst nicht siehst.
So läuft dein Check-up.
9 Stationen, je 90 Sekunden. Ein Coach, der nur auf dich schaut.
Lauf
Schrittfrequenz, Haltung, Tempo nach der Station
SkiErg
Zug aus Hüfte und Lat statt nur aus den Armen
Sled Push
Körperwinkel, Armposition, Schrittlänge
Sled Pull
Stand, Zugtechnik, Seilhandling
Burpee Broad Jumps
Rhythmus, Landung, Sprungweite
Rowing
Reihenfolge Beine, Hüfte, Arme und Schlagzahl
Farmers Carry
Griff, Rumpfspannung, Schrittfrequenz
Sandbag Lunges
Kniewinkel, Sandsackposition, Tempo
Wall Balls
Kniebeugentiefe, Wurfpunkt, Atmung
Original-HYROX-Equipment.
Du trainierst an dem, was dich im Rennen erwartet.
Woodway Laufband für deine Laufabschnitte
Wall Balls mit Target wie im Rennen
Sleds für Sled Push und Sled Pull
Rogue SkiErg für die erste Station
Rudergerät für die Rowing-Station
Kettlebells für den Farmers Carry
Sandsäcke für die Sandbag Lunges
Genug Platz für Burpee Broad Jumps versprochen ;)
Fragen zum Check-up
Was kostet der Check-up? 
Nichts. Der HYROX Technik Check-up ist kostenlos. Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung.
Wie lange dauert er?
20 Minuten. An jeder Station schaut dir dein Coach 90 Sekunden lang zu.
Wer checkt mich?
Natalia oder Totti. Die beiden waren zusammen sechs Mal bei der HYROX-Weltmeisterschaft am Start.
Was bringe ich mit?
Sportkleidung und Laufschuhe. Alles andere ist da, am Original-HYROX-Equipment.
Wann kann ich kommen?
Jeden Tag zwischen 9 und 19 Uhr. Du wählst deinen Wunschtermin, wir bestätigen ihn per Mail oder telefonisch.
