Eine Frau läuft im Training, im Hintergrund weitere Läufer.

Lauftraining
in Berlin-Moabit.

Laufen ist Technik. Und Technik kannst du lernen.
In der kleinen Gruppe, mit maximal 6-8 Personen.
In Berlin-Moabit, Erasmusstraße 14.
Deinen Platz anfragen
Nicht für alle. Aber vielleicht für dich.

Laufen kann jeder.

Gut laufen kann man lernen.
Die meisten laufen so, wie sie es sich irgendwann angewöhnt haben. Dabei entscheiden Haltung, Schrittfrequenz und Fußaufsatz mit darüber, wie leicht sich ein Lauf anfühlt und wie viel Kraft dich jeder Kilometer kostet.

Genau da beginnt Coaching.

Lauftechnik lernen.

Kleiner als eine Laufgruppe. Mit einem Coach, der jeden Schritt sieht.
Eine Frau springt im Training auf eine Box.

Haltung

Aufrecht, locker in den Schultern, die Arme arbeiten mit. Dein Coach sieht, wo du Kraft verlierst, und sagt es dir sofort.

Schrittfrequenz

Viele machen zu lange Schritte. Wir arbeiten mit dir an einem Rhythmus, der zu dir passt.

Fußaufsatz

Wie dein Fuß landet, merkst du selbst kaum. In der kleinen Gruppe sieht es dein Coach und korrigiert es.

Maximal 6-8 Personen

In einer großen Laufgruppe geht unter, was du anders machen könntest. Bei uns kennt dein Coach deinen Namen, deine Ziele und deine Belastung.

Ausdauer aufbauen.
Mit Struktur.

Jeder Lauf hat ein Ziel.

Weg von der immer
gleichen Runde.

Wer jedes Mal dieselbe Runde im selben Tempo läuft, tritt irgendwann auf der Stelle. Wir bauen deine Ausdauer strukturiert auf: ruhige Läufe, schnellere Abschnitte und Technikarbeit, in einer sinnvollen Abfolge.
Für wen das ist:
Einsteiger,
die richtig anfangen wollen
Wiedereinsteiger
nach einer Pause
Alle, die auf ein Rennen
hinarbeiten
Alle, die sauberer
laufen wollen
Du willst deine VO2max gezielt steigern? Dafür gibt es VO2max Training. Alle Trainings findest du im Angebot.
Eine Frau mitten in einer Bewegungsübung.

Dein Laufcoach.

Im Lauftraining hast du Coaches, die dich kennen. Sie wissen, wo du gestartet bist, worauf du hinarbeitest und was du heute verträgst. So baut jedes Training auf dem letzten auf, ob du gerade anfängst oder auf dein nächstes Rennen hinarbeitest.

VO2max Training.

Intervalle, mit denen du deine VO2max steigerst. Angeleitet, damit jede Einheit im richtigen Bereich landet.

Fragen zum Lauftraining

Muss ich schon laufen können?
Nein. Wir fangen dort an, wo du stehst. Ob du gerade erst anfängst oder lange pausiert hast: Dein Coach passt Technik und Umfang an dich an.
Ist das eine Laufgruppe?
Ja, nur kleiner und mit Coach. Bei uns trainieren maximal 6-8 Personen zusammen. So sieht dein Coach jeden Schritt und kann dich gezielt korrigieren.
Passt Lauftraining zu HYROX?
Ja. Ein HYROX hat acht Laufkilometer, verteilt zwischen den Stationen. Lauftraining ist dafür eine gute Ergänzung zum HYROX Training.
Wie fange ich an?
Mit einem Kennenlernen, 15 Minuten. Wir sprechen über dich und deine Ziele. Danach trainierst du mit Forvya+. Hier fragst du deinen Platz an.