Eine Frau beim Krafttraining mit der Langhantel.

Kraft­training
in Berlin.

Bau Kraft fürs Alter auf — auch wenn du noch nie Krafttraining gemacht hast.
Die Qualität von Personal Training in einer kleinen Gruppe:
Small Group Coaching mit maximal 8 Personen in Berlin-Moabit, Erasmusstraße 14.
Deinen Platz anfragen
Nicht für alle – Aber vielleicht für dich.

Es geht nicht ums Pumpen.

Es geht darum, wie du mit 60, 70, 80 lebst.
Ob du dich später noch tragen kannst, ob du dich stark fühlst — das entscheidet sich heute. Viele Frauen machen zu wenig schweres Training, meistens weil es ihnen nie jemand richtig gezeigt hat. Schwere Lasten, richtig programmiert, sind das Beste, was du deinem Körper langfristig geben kannst.

Genau da beginnt Coaching.

Krafttraining für Anfänger
in Berlin-Moabit.

Coaching statt Kurs — mit einem Coach, der dich kennt.
Eine Frau beim Kettlebell-Swing im Coaching.

Maximal 8 Personen

Klein genug für echte Aufmerksamkeit. Dein Coach sieht jede Wiederholung — und passt Gewicht und Übungsauswahl an dein Niveau an.

Technik zuerst

Das Feedback kommt direkt. Technik wird korrigiert, bevor sie zur Gewohnheit wird — damit du sicher schwerer werden kannst.

Strukturierte
4-Wochen-Zyklen

Du trainierst nicht ins Blaue. Jedes Coaching ist Teil eines Programms: periodisiert, progressiv, mit klarem Ziel am Ende jedes Zyklus.

Mit deinem Körper,
nicht gegen ihn

Ob Zyklus, Menopause, Energielevel — wir passen Intensität und Volumen für dich an. Systematisch.

Stark werden.
Stark bleiben.

Kraft ist, was du deinem Körper langfristig geben kannst.

Kraft braucht
jemanden, der hinschaut.

Philine, eine unserer beiden Gründerinnen, ist Strength & Weightlifting Coach mit Spezialisierung auf die Langhantel. Sie begleitet dich gründlich, geduldig — und sagt dir direkt, was sie denkt. Lern Natalia und Philine kennen.
Was sich konkret verändert:
Kraft- und Muskelaufbau
mit klarer Progression
Leichter hochheben,
länger durchhalten
Ein belastbarer Körper,
der sich wieder vertraut anfühlt
Langfristige Gesundheit
und Leistungsfähigkeit
Du willst lieber mit Fokus auf Alltag und Fitness starten? Dann schau dir Everyday Coaching an.
Eine Frau nach einem Satz im Krafttraining.

Fragen zum Krafttraining

Ich habe noch nie Krafttraining gemacht. Ist das was für mich?
Ja. Wir holen dich dort ab, wo du stehst, steuern Intensität und Umfang bewusst und legen das Fundament für Entwicklung ohne Überlastung. Gewicht, Technik und Übungsauswahl passen wir in jedem Coaching an dein Niveau an – dein Coach zeigt dir jede Bewegung und korrigiert, bevor sich etwas Falsches einschleift. Willst du einen bestimmten Skill richtig lernen, etwa eine Langhantel-Übung, kannst du dafür über mehrere Wochen eine unserer Skill Classes besuchen.
Bin ich zu alt für Krafttraining?
Nein. Gerade mit den Jahren wird Kraft wichtiger: Wie du mit 60, 70 oder 80 lebst – ob du dich noch tragen kannst, ob du dich stark fühlst – entscheidet sich heute. Ob Zyklus, Menopause oder Energielevel: Wir passen Intensität und Volumen für dich an. Mehr dazu auf Fitness für Frauen in Berlin.
Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?
Das besprechen wir gemeinsam – je nach Ziel und Alltag. Du trainierst mit Tickets: ein Ticket, ein Coaching, ohne Laufzeit. Drei Coachings diese Woche, eines die nächste – dein Training passt sich deinem Leben an. So funktioniert die Membership.
Wie läuft der Einstieg ab?
Zuerst ein offenes Telefonat über dich und deine Ziele. Dann dein erstes Coaching: Wir lernen, wo du gerade stehst, und du lernst kennen, wie wir coachen. Hier fragst du deinen Platz an.
Wo findet das Krafttraining statt?
In unserem Studio in Berlin-Moabit: Erasmusstraße 14, 10553 Berlin-Moabit. Gut erreichbar mit S-Bahn S41, S42, S46 Beusselstraße (10 Min. Fußweg), U-Bahn U9 Turmstraße (12 Min. Fußweg), Bus M27 Erasmusstraße (2 Min. Fußweg).